تحسين التركيز مش محتاج منبهات ولا مجهود ذهني خارق
اللي محتاجه فعلاً هو بيئة نظيفة من المشتتات وعقل هادي مشغول بحاجة واحدة بس
أكتر حاجة بتسرق تركيزك هي التبديل السريع بين المهام
تفتح حاجة وتسيبها
ترد على رسالة وانت بتكتب
تبدأ حاجة وتفتكر غيرها
ده بيقطع سلسلة التفكير ويخلي مخك يشتغل على وضع النجاة مش الإبداع
ابدأ يومك بمهام واضحة
واكتب على ورقة أول ٣ حاجات عايز تخلصهم
وابعد عن التليفون أول ساعة من اليوم لو تقدر
ولو حسيت إن تركيزك بدأ يضيع
قوم امشي دقيقة أو غمّض عينك وخد نفسين ببطء
وارجع تاني
التركيز مش حالة بتجيلك من نفسها
التركيز قرار بتاخده إنك تمنع عن عقلك الضوضاء اللي بتشتته