عصير بنجر برتقال عصير البنجر بالبرتقال مشروب صحي منعش، بيجمع بين الطعم الحلو الترابي للبنجر، والحموضة المنشطة للبرتقال. غني بالفيتامينات والمعادن، وبيستخدمه كتير من الرياضيين لرفع الطاقة وتحسين الأداء البدني. الوصف خليط من البنجر المسلوق أو النيئ مع عصير البرتقال الطازج، يُخلط في الخلاط ويمكن تصفيته أو شربه كما هو. السعرات الحرارية (تقريبًا) 80–120 سعرة …
مانجو آيس كريم مانجو آيس كريم هو مشروب سميك ومنعش يجمع بين طعم المانجو الطبيعي وكريمة الحليب المثلجة، ما يجعله مزيجًا بين السموثي والحلوى الباردة. مثالي في أيام الصيف ويعشقه الكبار قبل الصغار. الوصف مكعبات مانجو طازجة أو مجمدة ممزوجة بالحليب وآيس كريم الفانيليا أو المانجو، يُخلط حتى يصبح قوامه كريميًا. السعرات الحرارية (تقريبًا) 180–250 …
عرق سوس عرق السوس (Licorice) من الأعشاب الشهيرة في الطب الشعبي، وبيتميز بطعم حلو طبيعي واستخدامات طبية كتير. تعال نلخص فوائده بشكل مبسط: فوائد عرق السوس الصحية: مهدئ للمعدة والقولون: بيساعد في تهدئة الحموضة، حرقة المعدة، والتهابات المعدة. مفيد لمرضى القولون العصبي (IBS) والتقرحات. مضاد للالتهابات والفيروسات: يحتوي على مركب “glycyrrhizin” اللي ليه خصائص مضادة …
عصير أفوكادو موز لبن عصير الأفوكادو بالموز واللبن مشروب مغذي وسميك، بيجمع بين فوائد الأفوكادو الغني بالدهون الصحية، والموز اللي بيمد الجسم بالطاقة، واللبن اللي بيدعم الكالسيوم. مشروب مثالي للرياضيين أو كوجبة خفيفة مشبعة. الوصف خليط كريمي من الأفوكادو الناضج، والموز، والحليب الطازج، ويمكن إضافة العسل للتحلية. السعرات الحرارية (تقريبًا) 250–350 سعرة للكوب الواحد السكر …
عصير الليمون بالنعناع عصير الليمون بالنعناع من أشهر المشروبات الصيفية المنعشة، يجمع بين الحموضة المنشطة للّيمون والطعم العطري المنعش للنعناع، مما يجعله مثاليًا للترطيب ومقاومة العطش في الجو الحار. الوصف عصير ليمون طازج ممزوج بأوراق نعناع وسكر وماء بارد، يُخلط في الخلاط ويُقدم مثلجًا. السعرات الحرارية (تقريبًا) 70–120 سعرة للكوب (حسب كمية السكر) السكر 15–25 …
