ما تدخلش البيت شايل شغلك على كتافك. مثلًا: قبل ما تطلع للشقة، اقعد ٣ دقايق في العربية، اسمع حاجة خفيفة، وخد نفس عميق. لما تدخل، ابتسم ولو تعبان، وابدأ بكلمة بسيطة زي “وحشتوني”. الجو بيتغير، وأنت كمان بتتغير.
حتى وسط ضغط الشغل، جسمك محتاج منك دعم بسيط ومستمر. مثلًا: الصبح أول ما تصحى اشرب كباية مية، وخد معاك للعمل تفاحة أو خيار تاكلها في نص اليوم. الحاجات البسيطة دي بتحافظ على نشاطك وتمنع الإرهاق اللي بيتراكم من غير ما تحس.
