تعريض الجسم لدرجات حرارة منخفضة لفترات قصيرة (مثل الدش البارد أو كمادات الثلج) يُحفّز الجهاز العصبي ويُحسّن الاستجابة المناعية ويُقلل الالتهاب. بحسب دراسة منشورة في Cell Reports Medicine (2023) ودراسات سابقة أجراها باحثون في جامعة رادبود الهولندية، فإن التعرض المنتظم للبرد الخفيف يحفّز إفراز النورإبينفرين (norepinephrine)، ويزيد من قدرة الجسم على التأقلم مع التوتر، ويحسّن …
تحسين التركيز مش محتاج منبهات ولا مجهود ذهني خارق اللي محتاجه فعلاً هو بيئة نظيفة من المشتتات وعقل هادي مشغول بحاجة واحدة بس أكتر حاجة بتسرق تركيزك هي التبديل السريع بين المهام تفتح حاجة وتسيبها ترد على رسالة وانت بتكتب تبدأ حاجة وتفتكر غيرها ده بيقطع سلسلة التفكير ويخلي مخك يشتغل على وضع النجاة مش …
تحميل المزيد