تعريض الجسم لدرجات حرارة منخفضة لفترات قصيرة (مثل الدش البارد أو كمادات الثلج) يُحفّز الجهاز العصبي ويُحسّن الاستجابة المناعية ويُقلل الالتهاب. بحسب دراسة منشورة في Cell Reports Medicine (2023) ودراسات سابقة أجراها باحثون في جامعة رادبود الهولندية، فإن التعرض المنتظم للبرد الخفيف يحفّز إفراز النورإبينفرين (norepinephrine)، ويزيد من قدرة الجسم على التأقلم مع التوتر، ويحسّن …
المحافظة على توازن المغنيسيوم في الجسم ضروري لصحة الأعصاب، النوم العميق، وصحة القلب والعضلات. بحسب مراجعة شاملة نُشرت في Nutrients (2023) وأبحاث من كلية الطب بجامعة هارفارد، يُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تدخل في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخل الجسم، ويؤثر مباشرة على الجهاز العصبي، تنظيم ضربات القلب، واسترخاء العضلات. الفوائد المثبتة: يُهدّئ …
تحميل المزيد